保养皮肤的方法一
保养皮肤的方法
人的皮肤经常随着季节、年龄、环境、食物以及内分泌的改变而改变。护士工作紧张忙碌、经常熬夜，容易导致皮肤干燥、无光泽及老化起皱纹。要拥有健康的肌肤，必须注意建立良好的生活、饮食和卫生习惯，正确使用化妆品，经常而有规律地采取皮肤保养和护理措施，以增进皮肤健康，使皮肤红润、洁净、有光泽、富有弹性。
饮水饮食美容
水是皮肤的增湿剂，应养成多喝水的习惯，一般每天至少应喝6—8杯水，比较好在浴前和睡前各饮一杯水。饮水中加入橘汁、蕃茄汁可助色素斑消退，保持皮肤张力。饮水中加入花粉可保持青春活力而抗衰老，清除雀斑、色斑，保持皮肤健美。食物有酸性和碱性之分，碱性食品称为“美容食品”。常见的碱性食品有：蛋类、牛奶、蛋白、西红柿、南瓜等。
清洁按摩美容
1．清洁美容面部暴露在外，易受各种外界刺激物、致敏物和污物附着。因此应常洗脸保持面部清洁，尤其油性皮肤，洗脸比较好用温水，既可溶解面部油脂，去掉污垢和细菌，也不会过于干燥。皮肤应每日进行日清洁，每周进行周清洁。可使用与皮肤类型相符的洁面乳。
2．面部按摩美容，面部按摩美容是根据面部的解剖结构，在面部施用一定的手法，运动面部的肌肉，促进血液循环，达到肌肤光洁，富有弹性，增进青春活力的方法。
面部按摩应遵循的原则
①按摩的方向要和皱纹成直角。因为皱纹和肌肤是呈直角生长的，与皱纹垂直按摩，也就是与皮肤血管的走向一致，顺肌肤纹理操作，这样可以展平皱纹；
②一般由上而下，单向由内而外。否则与肌肤纹理相反，会造成皱纹；
③眼部和唇部周围是环形轮匝肌，皱纹呈放射状，宜采用环形按摩；
④按摩时点按穴位及施行其他手法时，宜轻一重一轻。手法应熟练灵活，指力适度，动作滑利，由慢到快，循序渐进，避免用力粗暴；
⑤按摩需使用按摩膏，以使手指润滑，动作柔和，避免手指对皮肤的按摩伤害。按摩后清除掉按摩膏，用热毛巾热敷，增强按摩效果；
⑥每个按摩动作可重复3～5遍，先做局部动作，再做综合整理动作。
保养皮肤的方法二
保养皮肤的方法？保养皮肤的方法很多，下面是一些总结。
工具/原料
运动、食物、营养品
保养皮肤的方法
1、运动员的脸：运动不仅对身体内部有益，对外在美也有所帮助。一个活跃的运动也许可以使运动者觉得愉悦（多亏了那些制造快乐情绪的神经化学物质：内啡肽），但它是否也可使你面容更好看？“运动时，血液在身体各处流动增快，可以让你看起来清新与容光焕发。”另外，运动可以帮助加速细胞（包括皮肤上的细胞）新陈代谢，使我们更加健康。户外活动千万别忘了擦防晒霜。那些可以阻挡UVA(紫外线A)与UVB(紫外线B)的产品为最佳。”当你从跑步归来，或从跑步机上跳下时，要记得迅速沐浴，因为汗液会阻塞毛孔，形成皮肤上的瑕疵。
2、吸烟对皮肤有怎样的影响：大家都知道吸烟对皮肤无益，但究竟有多大伤害？在许多负面影响中，吸烟时，尼古丁会增加身体中的自由基，皮肤中的氧量减少，(吸烟时的）重复性动作使嘴唇起皱。自由基是一种高度活跃的化学离子，它会伤害细胞，使身体产生更多金属蛋白酶，而金属蛋白酶这种酶可以分解胶原蛋白。因为胶原蛋白是一种纤维状的蛋白质，它连接着支撑皮肤并保持皮肤紧绷有弹性的组织，胶原蛋白的分解将使皮肤过早下垂并起皱。归根结底，“吸烟有害健康，”而这个坏消息并不只针对吸烟者。二手烟同样可以造成伤害
3、所吃即所成：饮食是否可以改善皮肤？如今许多皮肤学家并不认为糖是甜蜜的象征。它已经成为许多其他健康问题的罪魁，而它与美丽也并不相容。糖除了诱发粉刺，还与皮肤老化有关。在糖化作用中，糖分子与胶原蛋白等蛋白质结合，使得蛋白质不如以往有效，并使加快显现皮肤衰老的特征。将含糖的零食换为富含抗氧化剂的蔬菜与水果。它们可以分解自由基，使它们不得伤害更多的细胞。植物中常见的色素类黄酮，可以在柑橘，绿茶，银杏与酒中寻得。
保养皮肤的方法三
只要往每天早餐的麦片中加入一些蓝莓，就会有很大帮助，褒曼补充。
水是青春源泉：
补湿再补湿，是否只是谣言
一天八杯水早已是养生金律。饮用水量与水汪汪的皮肤关系并不大，而皮肤是否有能力保住水分，相比则更为重要。而这表示，你需要在你的饮食中摄入适当类型的油。当然，“你必须保证饮用足够的水，”来保证身体的湿度与良好运作，但饮用如绿茶等含有抗氧化剂的饮品，对改善皮肤，减少自由基伤害更加有效。
补油：
外用还是内用，有些干性皮肤者喜欢将油涂抹于身体，而有些人则认为服用含油胶囊或饮食为最佳。答案是：两手都要抓。干性皮肤源自作用薄弱的皮肤屏障，致使身体丧失过多的水分，要保湿皮肤，需要增强屏障，而这可以通过上述两种方法来达到，以防更多潜在的皮肤问题。
补充营养品：
维他命和草药配方是否改善皮肤？科学家们一直怀疑营养品配方的有效性。但皮肤科医生说有些产品也许可以帮助减缓皮肤损伤。抗衰老，褒曼推荐维他命C与E，番茄红素（番茄中含有）与叶黄素（菠菜与甘蓝中普遍含有）。它们中任一种都不可以祛除你已形成的皱纹，它们只可以消减皱纹形成。饮食是增添皮肤营养的最佳渠道，如果你拥有一个正常健康的饮食，你的皮肤理应很好。推荐多食用含有维他命A与B的食品。
保养皮肤的方法四
如何“美容养颜”
1、沐浴去角质。选择清新芳香的沐浴液或滋润型的沐浴乳，从头到脚，进行沐浴，你会立刻感到神清气爽。这时，要做一次全身去角质。手肘、膝盖、手指、脚趾等部位，平日堆积了较厚的角质细胞，令皮肤粗糙，肤色晦暗。经过数分钟的浸泡，角质已很软，用手轻搓或使用去死皮霜，都可以将死去的角质清除，使皮肤有了弹性和光泽。
2、倾心护肤。气候环境、生活方式、饮食习惯、糟神压力、睡眠不足等因素，会使肌肤的水、油分泌失衡，在肌肤上产生粘腻、干燥、粉刺等困扰。而且很容易发生局部小麻烦，如角质粗硬、肥厚或长斑、有细纹等现象。而周未倾心护肤，是绝对大有助益的。
3、深层护理。洗脸当然以植物性不含皂性配方的洗面奶为最好。洗脸后要利用去死皮霜将脸部的死皮清除，注意避开眼部。如果你准备自己做按摩，去角质后，在脸上涂上按摩锔油，由鼻翼往外推开，额头部分由下往上的方向按摩，要注意正确的手势方向，避免造成皱纹。按摩后，脸部的皮肤会显出光泽和弹牲。接着，可以为自己做一个面膜。每周做一次面膜，可以让肌肤得到深层的清洁。简而言之，周未花上20-30分钟做一个脸部的“大扫除”，是必不可少的。在做面膜的同时，还可做锔油护发，将无须熏蒸的植物性锔油膏抹在头发上，戴上浴帽，利用浴室的热蒸汽进行一周一次的深层护发是拥有亮丽秀发的秘密。20分钟后，用温水洗净面膜及锔油膏，最后不能忘了全身及脸部的滋润保养。
4、照顾细小部位。忙碌的工作，恶劣的空气和环境，易造成肌肤“超龄”现象，特别是眼、唇、手、脚等平日疏于护理的部位。此刻特别需要你花些时间娇宠，别让它们在不经意间出卖了你的年龄。
5、指甲龟裂时多喝牛奶。营养不良时，指甲会脆弱断裂。此时应多喝牛奶，多吃海藻类食物，以补充钙质、胶质的营养。洗碗筷时，切记戴上橡皮手套。平时亦可涂抹面霜以保持指甲光滑、润泽。
6、早吃水果如黄金。水果是美容、健康的圣品。因为水果本身内含酵素，如想让酵素直接在身体中产生作用，最好考虑食用的时间。早上吃水果，所吃的水果就如黄金的价值；中午才吃，就只能等于银；至于晚上才思及吃水果，就仅与铜等价了。早餐吃水果，效益显著，而且更可口，餐后吃水果又可帮助消化，好处不胜枚举。
保养皮肤的方法五
工具/原料
各种水果蔬菜
美容策略
1、多吃水果。做个吃水果大王，为了使你的皮肤健康快速的变好，你需要通过饮食来改善肌肤，这里我建议吃的水果有香蕉、橘子、柠檬、苹果、圣女果、猕猴桃、山楂。这些水果都需经常吃，会好能每天都有水果吃，且这些水果经常换着吃。
2、多吃蔬菜。为了健康美丽，你要尽可能得补充身体需要的维生素，身体好了，皮肤自然就好了。这里我建议吃的蔬菜有青菜、花菜、西红柿、蘑菇、木耳、青笋。为了你皮肤的健康一定不要排斥这些蔬菜额。
3、吃美容食物。尽量每周吃一次鱼，经常喝牛奶，吃鸡蛋，还有三样女人女人美容的法宝，分别是蜂蜜、红枣、花生，这三种东西家中应该常备，这些东西也是减缓衰老让肌肤充满活力的良品。除了要多吃以上食物外还要杜绝吃零食，以及对身体有害的食物。
4、保持良好的睡眠。为了确保你的睡眠质量，请在晚上10点以后不要吃任何东西，特备饿是除外。保持良好的心情，不要焦虑，这是保证睡眠质量的根本，同时也有助于保养皮肤。
5、自制面膜。我觉得效果比较好的面膜有蜂蜜面膜、香蕉牛奶面膜、黄瓜面膜、土豆面膜、薏仁粉面膜等，以上面膜直接敷于面部即可，每周最多2次。切面膜每周最好只使用一种。你也可以选择一两种长期使用。
6、让脸部更干净。也就是说不必化妆时尽量不化妆，化妆后一定要清理干净，我这里有一个较好的方法，在用洗面奶洗过后，在用蚕茧直接在脸上搓，吸掉残留在脸上的脏东西。这样就能使脸上干干净净的，也能防止色斑的生成。
